Front squat con bilanciere assistito da panca

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, con la barra appoggiata sulla parte superiore del torace, appena sotto la clavicola.
2. Passaggio:2 Tieni la barra con una presa prona, mantenendo i gomiti sollevati e la parte superiore delle braccia parallela al pavimento.
3. Passaggio:3 Abbassa il corpo in posizione tozza piegando le ginocchia e i fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in avanti.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento nella parte inferiore dello squat, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.