Pullover con bilanciere da sdraiati a braccia flesse

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un bilanciere con una presa alla larghezza delle spalle ed estendi le braccia sopra il petto.
3. Passaggio:3 Abbassa la barra dietro la testa, mantenendo le braccia leggermente piegate.
4. Passaggio:4 Fare una pausa per un momento, quindi riportare la barra nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.