Pullover con bilanciere combinato con distensioni

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sdraiati su una panca con la testa da un lato e i piedi sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni la barra con una presa prona (palmi rivolti verso l'esterno) ed estendi le braccia dritte sopra il petto.
3. Passaggio:3 Tenendo le braccia tese, abbassa la barra dietro la testa descrivendo un arco finché non senti un allungamento nei dorsali.
4. Passaggio:4 Fare una pausa per un momento, quindi invertire il movimento e riportare la barra nella posizione iniziale sopra il petto.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.