Distensione su panca inclinata, presa inversa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: impostare una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Passaggio 2: sdraiarsi sulla panca con i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Passaggio 3: afferrare la barra con una presa inversa, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. Passaggio 4: scaricare la barra e abbassarla lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti piegati.
5. Passaggio 5: fai una pausa per un momento quando la barra tocca il petto.
6. Passaggio 6: spingere la barra fino alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
7. Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.