Pressa militare con bilanciere seduta dietro la testa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni la barra con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Sollevare la barra dal rack e abbassarla all'altezza delle spalle, dietro la testa.
4. Passaggio:4 Spingere la barra verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese.
5. Passaggio:5 Abbassare la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.