Squat ampio con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, con le dita rivolte leggermente verso l'esterno.
2. Passaggio:2 Tieni la barra sulla parte superiore della schiena, appoggiandola sui trappole o sui deltoidi posteriori.
3. Passaggio:3 Coinvolgi il core e mantieni il petto sollevato abbassando il corpo in uno squat, spingendo indietro i fianchi e piegando le ginocchia.
4. Passaggio:4 Abbassati finché le cosce non sono parallele al pavimento o il più in basso possibile.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.