Squat con salto a corpo libero

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Abbassa il corpo in posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
3. Passo:3 Salta in modo esplosivo, estendendo le anche, le ginocchia e le caviglie.
4. Passaggio:4 In aria, unisci rapidamente i piedi.
5. Passaggio:5 Atterra delicatamente in punta di piedi e abbassati immediatamente in posizione tozza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.