Lat pulldown incrociato ai cavi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi sulla macchina per trazioni verticale con le ginocchia posizionate sotto le imbottiture.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra della puleggia con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Rilassati leggermente all'indietro e mantieni il petto sollevato, mantenendo un leggero arco nella parte bassa della schiena.
4. Passaggio:4 Tirare la barra verso la parte superiore del torace, stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento alla fine del movimento, quindi rilasciare lentamente la barra per tornare alla posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.