Sollevamenti laterali inversi da seduti piegati in avanti verso la puleggia

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca di fronte alla puleggia con i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio 2: afferrare le maniglie della puleggia con una presa prona ed estendere le braccia davanti a sé.
3. Passaggio 3: tenendo le braccia tese, sollevale lentamente verso i lati finché non sono parallele al pavimento.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.