Pulldown orizzontale con puleggia a seduta larga

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi sulla macchina per trazioni con i piedi appoggiati sui poggiapiedi e le ginocchia leggermente piegate.
2. Passaggio:2 Afferrare la maniglia con un'ampia presa prona, con i palmi rivolti verso il basso.
3. Passaggio:3 Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti partendo dai fianchi.
4. Passaggio:4 Tirare la maniglia verso la parte inferiore del torace, stringendo insieme le scapole.
5. Passaggio:5 Fermarsi per un momento al culmine della contrazione.
6. Passaggio:6 Rilascia lentamente la maniglia per tornare alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.