Allungamento pettorale con palla di stabilità

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti sulla palla stabilizzata con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena dritta.
2. Passaggio:2 Tieni la palla da ginnastica con entrambe le mani ed estendi le braccia davanti a te. Concentrarsi sul movimento parziale.
3. Passaggio:3 Porta lentamente la palla da ginnastica verso il petto, avvertendo un allungamento dei muscoli pettorali.
4. Passaggio:4 Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi ritorna lentamente alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.