Military press in piedi con manubri a un braccio, presa neutra, assistito da panca

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenere un manubrio in una mano all'altezza delle spalle con il palmo rivolto verso l'interno.
2. Passaggio:2 Coinvolgi il core e mantieni la schiena dritta.
3. Passaggio:3 Spingere il manubrio verso l'alto finché il braccio non è completamente esteso.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente il manubrio nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.