Pressa con manubri in piedi Arnold

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.
2. Passaggio 2: sollevare i manubri all'altezza delle spalle, i gomiti piegati e i palmi rivolti in avanti.
3. Passaggio 3: spingere i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese sopra la testa.
4. Passaggio 4: abbassare i manubri all'altezza delle spalle.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.