Goblet Squat con Kettlebell

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell vicino al petto con entrambe le mani.
2. Passaggio:2 Mantenendo il petto alto e il core contratto, abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e le anche.
3. Passaggio:3 Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al pavimento o il più in basso possibile.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.