Pistol squat con kettlebell

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell davanti al petto con entrambe le mani.
2. Passaggio:2 Sollevare il piede sinistro dal pavimento ed estenderlo in avanti, mantenendolo parallelo al pavimento.
3. Passaggio:3 Abbassa lentamente il corpo in posizione tozza, mantenendo il piede destro appoggiato sul pavimento e la gamba sinistra estesa.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento nella parte inferiore dello squat, quindi spingi con il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.