Military Press da seduti con kettlebell a doppio braccio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti in avanti.
3. Passaggio:3 Spingi i kettlebell sopra la testa con le braccia completamente distese.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente i kettlebell all'altezza delle spalle.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.