Macchina reverse fly (presa parallela) - Rear Delt Deck

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Afferrare le maniglie con una presa parallela, i palmi rivolti l'uno verso l'altro e tenere le braccia leggermente piegate.
3. Passaggio:3 Espira e stringi insieme le scapole, tirando le maniglie indietro e verso l'esterno, lontano dal corpo.
4. Passaggio:4 Fermarsi per un momento alla massima contrazione, quindi inspirare e ritornare lentamente alla posizione di partenza.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.