Flessioni con plank laterale

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
2. Passaggio:2 Abbassa il corpo verso il pavimento piegando i gomiti e mantenendo lo stomaco contratto.
3. Passaggio:3 Premere per tornare alla posizione iniziale.
4. Passaggio:4 Sposta il peso sulla mano sinistra e gira il corpo verso destra, sollevando il braccio destro verso il soffitto.
5. Passaggio:5 Mantieni la posizione della plancia laterale per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripeti le flessioni e il plank laterale sull'altro lato.
7. Passaggio:7 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.