Remare con la macchina Smith inclinata in avanti

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: impostare la Smith Machine con la barra all'altezza dei fianchi.
2. Passaggio 2: posizionati di fronte alla barra con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio 3: piega leggermente le ginocchia e inclinati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
4. Passaggio 4: afferrare la barra con una presa prona, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
5. Passaggio 5: tira la barra verso la parte inferiore del torace, stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio 6: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
7. Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.