Remare supinazione alla Smith

Come eseguire questo esercizio

1. Passo: 1 Imposta la Smith Machine con la barra all'altezza dei fianchi.
2. Passaggio: 2 Posizionati di fronte alla barra con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio: 3 Piegare leggermente le ginocchia e piegarsi in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
4. Passaggio: 4 Afferrare la barra con una presa supina, con le mani alla larghezza delle spalle.
5. Passaggio: 5 Tirare la barra verso la parte inferiore del torace, stringendo insieme le scapole.
6. Passaggio: 6 Fermarsi per un momento in alto, quindi abbassare lentamente la barra nella posizione iniziale.
7. Passaggio: 7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.