Croci inverse unilaterali al cavo in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare la puleggia all'incirca all'altezza delle spalle e posizionarsi lateralmente.
2. Passaggio:2 Afferrare la maniglia con il braccio opposto alla puleggia e mantenere il gomito leggermente piegato durante tutta l'esecuzione.
3. Passaggio:3 Stabilizzare il busto e tirare il braccio verso l'esterno e leggermente all'indietro, iniziando il movimento con il deltoide posteriore.
4. Passaggio:4 Interrompere il movimento quando il braccio è quasi in linea con il busto, senza esagerare con la retrazione della scapola.
5. Passaggio:5 Ritorna lentamente alla posizione iniziale, controllando l'allungamento del deltoide posteriore, quindi ripeti prima di cambiare lato.