ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

Biblioteca degli esercizi

Trova esercizi per nome, attrezzatura e muscoli coinvolti. Scopri le istruzioni passo dopo passo e segui i tuoi progressi con Nemeo.

Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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32 esercizi trovati

Avambracci

Basso4 / 10

Dimostrazione animata di Flessione del polso con manubri supinati (Wrist Curl)

Flessione del polso con manubri supinati (Wrist Curl)

Attrezzatura: Manubri
Muscolo principale: Avambracci

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Avambracci

Medio6 / 10

Dimostrazione animata di Flessione del polso con un braccio con manubri

Flessione del polso con un braccio con manubri

Attrezzatura: Manubri
Muscolo principale: Avambracci

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Avambracci

Medio6 / 10

Dimostrazione animata di Flessioni delle dita

Flessioni delle dita

Attrezzatura: Bilanciere
Muscolo principale: Avambracci

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Braccia e Avambracci

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Machine overhand grip biceps curl

Machine overhand grip biceps curl

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Bicipiti e Avambracci

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Avambracci

Medio5 / 10

Dimostrazione animata di Rullo da polso

Rullo da polso

Attrezzatura: Pesi liberi e Corda
Muscolo principale: Avambracci

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Avambracci

Medio6 / 10

Dimostrazione animata di Smith polso curl seduto

Smith polso curl seduto

Attrezzatura: Bilanciere e Multipower
Muscolo principale: Avambracci

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Avambracci

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Sollevamento con pinza per la presa

Sollevamento con pinza per la presa

Attrezzatura: Macchina a leve
Muscolo principale: Avambracci

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Braccia e Avambracci

Buono7 / 10

Dimostrazione animata di Zottman Curl in piedi con manubri

Zottman Curl in piedi con manubri

Attrezzatura: Manubri
Muscolo principale: Bicipiti e Avambracci

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