Braccia
Medio5 / 10
Piegamenti stretti alle ginocchia
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale sternale (centrale)
129 esercizi trovati
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Pressa con manubri inclinata, palmi uno di fronte all'altro (presa neutra)
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia e Petto
Buono8 / 10
Pressa da banco Smith Machine con impugnatura stretta
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Tricipiti
Spalle
Molto buono9 / 10
Pressa militare (spalle)
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Tricipiti, Deltoide anteriore e Pettorale clavicolare (superiore)
Braccia, Spalle, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Pressa militare con kettlebell
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Tricipiti, Quadricipiti, Grande gluteo e Deltoide anteriore
Braccia
Buono7 / 10
Pulldown con puleggia alta, presa in supinazione
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Pulldown per tricipiti con puleggia (V-Bar)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia
Buono8 / 10
Pulley Triceps Extensions (V-Bar)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Tricipiti
Braccia, Petto e Schiena
Buono7 / 10
Pullover con bilanciere combinato con distensioni
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Tricipiti, Gran dorsale e Pettorale costale (inferiore)