Pressa militare con kettlebell

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle.
2. Passaggio 2: piega leggermente le ginocchia e coinvolgi il core.
3. Passo 3: Inizia il movimento estendendo in modo esplosivo le anche, le ginocchia e le caviglie, spingendo i kettlebell sopra la testa.
4. Passaggio 4: quando i kettlebell raggiungono la cima, spingili completamente sopra la testa, bloccando le braccia.
5. Passaggio 5: abbassare i kettlebell nella posizione iniziale piegando i gomiti e portandoli all'altezza delle spalle.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.