Schiena
Basso4 / 10
Trazione scapolare
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
179 esercizi trovati
Schiena
Buono8 / 10
Trazioni a presa larga
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Medio6 / 10
Trazioni alla sbarra, assistiti da una panca
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono7 / 10
Trazioni assistite con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Bilanciere e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Schiena
Buono8 / 10
Trazioni assistite dalla macchina in presa neutra
- Attrezzatura
- Macchina assistita
- Muscolo principale
- Bicipiti, Gran dorsale e Romboidi
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni con presa neutra
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Bilanciere
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Braccia e Schiena
Buono8 / 10
Trazioni supinate, presa stretta
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Bicipiti e Gran dorsale
Addominali e Spalle
Medio5 / 10
Turco Alzati
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore, Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Schiena
Molto buono9 / 10
Voga con un braccio sulla macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a leve
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Schiena
Buono8 / 10
Vogatore seduto (presa in supinazione)
- Attrezzatura
- Vogatore
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Spalle
Buono7 / 10
Y si alza con la barra EZ su panca inclinata
- Attrezzatura
- Bilanciere EZ
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide posteriore