Maschinell unterstützte Trizeps-Dips (kniend)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Maschine auf Ihr gewünschtes Gewicht und Ihre gewünschte Größe ein.
2. Schritt: 2 Knien Sie sich mit Blick auf die Maschine auf das Kissen und legen Sie Ihre Hände an die Griffe.
3. Schritt: 3 Senken Sie Ihren Körper, indem Sie die Ellbogen beugen. Halten Sie dabei Ihren Rücken gerade und nah an der Maschine.
4. Schritt: 4 Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie sich dann zurück in die Ausgangsposition.
5. Schritt: 5 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.