Y-Erhebungen mit Gummizug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie das Band mit den Handflächen nach innen vor Ihre Oberschenkel.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihre Arme gerade und strecken Sie sie seitlich aus, sodass Sie mit Ihrem Körper ein „Y“ bilden.
3. Schritt 3: Drücken Sie Ihre Schulterblätter am oberen Ende der Bewegung zusammen.
4. Schritt 4: Senken Sie Ihre Arme langsam zurück in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.