Trizepsstrecken auf der Negativbank mit gebeugten Armen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich auf eine Absenkbank, wobei Ihr Kopf tiefer als Ihre Hüften liegt und Ihre Füße gestützt werden.
2. Schritt 2: Halten Sie eine Langhantel im Obergriff (Handflächen zeigen nach außen) und strecken Sie Ihre Arme gerade über Ihre Brust.
3. Schritt 3: Senken Sie die Stange kontrolliert hinter Ihren Kopf und halten Sie dabei Ihre Arme leicht gebeugt.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und heben Sie dann die Stange in die Ausgangsposition, indem Sie Ihren Latissimus anspannen.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.