Sprungkniebeuge mit Körpergewicht

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.
2. Schritt:2 Senken Sie Ihren Körper in die Hocke, indem Sie die Knie beugen und die Hüften nach hinten drücken.
3. Schritt:3 Springen Sie explosionsartig und strecken Sie Ihre Hüften, Knie und Knöchel.
4. Schritt: 4 Bringen Sie in der Luft schnell Ihre Füße zusammen.
5. Schritt:5 Landen Sie sanft auf den Zehenspitzen und senken Sie sich sofort wieder in die Hocke.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.