Gekreuzter Latzug am Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich auf die aufrechte Klimmzugmaschine und positionieren Sie Ihre Knie unter den Polstern.
2. Schritt:2 Fassen Sie die Flaschenzugstange mit einem Obergriff an, der etwas breiter als schulterbreit ist.
3. Schritt: 3 Lehnen Sie sich leicht zurück und halten Sie Ihre Brust angehoben, wobei Sie eine leichte Wölbung im unteren Rücken beibehalten.
4. Schritt:4 Ziehen Sie die Stange in Richtung Ihrer oberen Brust und drücken Sie dabei Ihre Schulterblätter zusammen.
5. Schritt:5 Halten Sie am Ende der Bewegung einen Moment inne und lassen Sie dann die Stange langsam los, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.