Klimmzüge (fester Parallelgriff)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Hängen Sie sich mit festem Parallelgriff an eine Klimmzugstange, die Handflächen zeigen zu Ihnen.
2. Schritt:2 Aktivieren Sie Ihre Rückenmuskulatur und ziehen Sie Ihren Körper zur Stange, wobei Ihre Ellbogen nah am Körper bleiben.
3. Schritt:3 Ziehen Sie weiter, bis sich Ihr Kinn über der Stange befindet.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann Ihren Körper langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.