Liegestütze mit Klatschen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit Händen, die etwas weiter als schulterbreit auseinander sind.
2. Schritt 2: Senken Sie Ihren Körper zum Boden, indem Sie die Ellbogen beugen und dabei Ihren Rumpf anspannen.
3. Schritt 3: Drücken Sie mit Ihren Handflächen explosionsartig, um Ihren Körper vom Boden abzuheben.
4. Schritt 4: In der Luft klatschen Sie in die Hände, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.