Abwechselndes Schrägdrücken mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Schrägbank und ruhen Sie sich auf Ihren Oberschenkeln aus.
2. Schritt:2 Lehnen Sie sich auf der Bank zurück und heben Sie die Hanteln mithilfe Ihrer Oberschenkel auf Schulterhöhe, wobei die Handflächen nach vorne zeigen.
3. Schritt: 3 Sobald Sie sich auf Schulterhöhe befinden, drehen Sie Ihre Handgelenke so, dass die Handflächen nach vorne zeigen.
4. Schritt:4 Schieben Sie die Hanteln mit Brust und Schultern nach oben und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
5. Schritt:5 Senken Sie die Hanteln in die Ausgangsposition ab und halten Sie die Ellbogen leicht gebeugt.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dabei die Arme ab.