Schräghanteldrücken, Parallelgriff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie eine Schrägbank im 45-Grad-Winkel auf.
2. Schritt:2 Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf die Bank, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.
3. Schritt: 3 Verankern Sie Ihre Füße fest auf dem Boden und halten Sie Ihren Rücken gerade gegen die Bank.
4. Schritt: 4 Beginnen Sie mit den Hanteln auf Schulterhöhe, die Ellbogen sind gebeugt und die Handflächen sind einander zugewandt.
5. Schritt:5 Schieben Sie die Hanteln nach oben und von Ihrem Körper weg, wobei Sie Ihre Arme vollständig strecken.
6. Schritt:6 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann die Hanteln langsam in die Ausgangsposition ab.
7. Schritt: 7 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.