Geneigte Frontheben mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Schrägbank und stützen Sie sich dabei auf Ihren Oberschenkeln ab.
2. Schritt: 2 Lehnen Sie sich auf der Bank zurück und heben Sie die Hanteln auf Schulterhöhe, die Handflächen zeigen nach vorne.
3. Schritt: 3 Halten Sie Ihren Rücken an der Bank, atmen Sie aus und heben Sie die Hanteln über Ihren Kopf, wobei Sie Ihre Arme vollständig strecken.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben kurz inne, atmen Sie dann ein und senken Sie die Hanteln langsam auf Schulterhöhe ab.
5. Schritt: 5 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.