Abwechselnde Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln, neutraler Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Bank, die Handflächen zeigen nach vorne.
2. Schritt 2: Heben Sie die Hanteln mit gebeugten Ellbogen und nach vorne gerichteten Handflächen auf Schulterhöhe.
3. Schritt 3: Schieben Sie eine Hantel über den Kopf und strecken Sie Ihren Arm vollständig durch.
4. Schritt 4: Senken Sie die Hantel wieder auf Schulterhöhe ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Arm.
6. Schritt 6: Fahren Sie abwechselnd mit den Armen fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.