Abwechselndes Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden auf eine Bank.
2. Schritt:2 Halten Sie in jeder Hand eine Hantel mit den Handflächen nach innen und heben Sie sie auf Schulterhöhe.
3. Schritt:3 Schieben Sie eine Hantel über den Kopf, während Sie die andere Hantel auf Schulterhöhe halten.
4. Schritt:4 Senken Sie die angehobene Hantel auf Schulterhöhe ab, während Sie gleichzeitig die andere Hantel nach oben drücken.
5. Schritt:5 Wechseln Sie weiterhin zwischen den Armen, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.