Stehender Klimmzug mit geneigtem Oberkörper und Stange (Gewicht auf einer Seite)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und leicht gebeugten Knien hin.
2. Schritt:2 Fassen Sie die Stange im Obergriff, die Hände sind etwas weiter als schulterbreit auseinander.
3. Schritt:3 Beugen Sie die Hüften nach vorne, halten Sie dabei den Rücken gerade und die Brust nach vorne.
4. Schritt:4 Ziehen Sie die Stange in Richtung Ihrer unteren Brust und drücken Sie dabei Ihre Schulterblätter zusammen.
5. Schritt:5 Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie die Stange dann langsam in die Ausgangsposition ab.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.