Einarmiger Latzug (breiter Griff) zur Hebelmaschine

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Passen Sie die Sitzhöhe an und positionieren Sie sich auf der Maschine, wobei Ihre Brust gegen das Kissen lehnt und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.
2. Schritt:2 Fassen Sie den Griff mit der Oberhand und strecken Sie Ihren Arm vollständig aus, wobei Sie den Ellenbogen leicht beugen.
3. Schritt:3 Ziehen Sie den Griff nach unten und über Ihren Körper in Richtung Ihrer gegenüberliegenden Hüfte, wobei Sie am unteren Ende der Bewegung Ihre Rückenmuskulatur anspannen.
4. Schritt:4 Bringen Sie den Griff langsam in die Ausgangsposition zurück und strecken Sie dabei Ihren Arm vollständig aus.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Seite.