Hängende Bauchmuskeln (Ausrollen an Gurten)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt:1 Befestigen Sie einen Schlingentrainer an einem hohen Ankerpunkt und stellen Sie die Gurte auf Taillenhöhe ein.
2. Schritt:2 Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Ankerpunkt und greifen Sie mit ausgestreckten Armen nach den Griffen.
3. Schritt:3 Beugen Sie die Taille nach vorne, halten Sie den Körper gerade und den Rumpf aktiv.
4. Schritt: 4 Senken Sie Ihren Körper so weit wie möglich ab und behalten Sie dabei die Kontrolle und Spannung in Ihren Bauchmuskeln.
5. Schritt:5 Halten Sie unten einen Moment inne und heben Sie dann Ihren Körper langsam zurück in die Ausgangsposition.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.