Hängende Liegestütze mit Widerstandsband

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Finden Sie einen Platz zum Aufhängen Ihres Gummibandes und stellen Sie es auf die entsprechende Höhe ein.
2. Schritt 2: Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Ankerpunkt und fassen Sie die Griffe mit dem Obergriff.
3. Schritt 3: Treten Sie mit den Füßen nach vorne und neigen Sie Ihren Körper nach vorne, bis Ihr Gewicht vom Schlingentrainer getragen wird.
4. Schritt 4: Halten Sie Ihren Körper vom Kopf bis zu den Fersen gerade, spannen Sie Ihren Rumpf an und senken Sie Ihre Brust in Richtung der Griffe.
5. Schritt 5: Drücken Sie mit Brust und Armen, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt 6: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.