Dips zwischen zwei Bänken (Anfänger)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich auf eine Bank und halten Sie die Kante mit den Händen fest, die Finger zeigen nach vorne.
2. Schritt 2: Schieben Sie Ihren Hintern von der Bank und stützen Sie Ihr Gewicht mit Ihren Händen.
3. Schritt 3: Beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie Ihren Körper zum Boden, wobei Sie Ihren Rücken nahe an der Bank halten.
4. Schritt 4: Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie sich dann nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.