Dips auf der Bank mit Gewichten

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich auf eine Bank, wobei Ihre Hände die Kante umfassen und die Finger nach vorne zeigen.
2. Schritt 2: Schieben Sie Ihren Hintern von der Bank und stützen Sie Ihr Gewicht mit Ihren Händen.
3. Schritt 3: Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
4. Schritt 4: Drücken Sie sich nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, indem Sie Ihre Arme strecken.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.