Breite Liegestütze

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit Händen, die weiter als schulterbreit auseinander liegen.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß in einer geraden Linie.
3. Schritt 3: Senken Sie Ihre Brust in Richtung Boden, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und sie nah an Ihren Seiten halten.
4. Schritt 4: Drücken Sie mit Ihren Handflächen, um Ihre Arme zu strecken und in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.