Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Gering4 / 10
Schulterberührungen in Ummantelung
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- Gerader Bauchmuskel, Querer Bauchmuskel und Äußere schräge Bauchmuskeln
58 Übungen gefunden
Arme
Gut8 / 10
Sitzende Trizeps-Dips auf einer geführten Maschine
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Brust
Gut8 / 10
Smith Incline Press
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme und Brust
Gut8 / 10
Smith Machine Bankdrücken mit engem Griff
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Brust
Gut8 / 10
Smith Schrägbankdrücken
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Brust
Gut8 / 10
Smith-Maschinen-Schrägpresse, Supinationsgriff
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Arme
Gut8 / 10
Trizeps-Dips
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Arme
Mittelmäßig5 / 10
Trizeps-Dips am Boden
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Brust
Mittelmäßig6 / 10
Trizeps-Liegestütze (enger Griff)
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Arme und Rücken
Gut7 / 10
Trizepsstrecken auf der Negativbank mit gebeugten Armen
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- Breiter Rückenmuskel