Schulterberührungen in Ummantelung

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition, wobei Ihre Hände direkt unter Ihren Schultern liegen und Ihr Körper eine gerade Linie bildet.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihre Körpermitte an, heben Sie Ihre rechte Hand vom Boden ab und berühren Sie dabei Ihre linke Schulter.
3. Schritt: 3 Legen Sie Ihre rechte Hand wieder auf den Boden und wiederholen Sie den Vorgang, wobei Ihre linke Hand Ihre rechte Schulter berührt.
4. Schritt:4 Fahren Sie mit abwechselnden Schulterberührungen fort und halten Sie dabei Ihre Hüften und Ihren Oberkörper stabil.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.