Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Sitzen, fester Griff hinter dem Nacken
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- Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps
202 Übungen gefunden
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Stehen mit einer Hantel
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut7 / 10
Trizepsstrecken mit Hantel im Obergriff
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Trizepsstrecken mit niedrigem Seilzug auf der Schrägbank
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Überhand-Bizepscurl mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Bizeps
Schultern
Gut7 / 10
Umgekehrtes Seitheben auf der Schrägbank mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Unterarmstütz mit Rotation
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gering3 / 10
Unterarmstütz mit Zusatzgewicht
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- Körpergewicht und Freie Gewichte
- Zielmuskel
- Gerader Bauchmuskel und Querer Bauchmuskel
Bauchmuskeln
Gering4 / 10
Vertikale Pallof-Presse mit Band
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Arme
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Trizepsstrecken über Kopf mit Seil am hohen Kabelzug
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- Kabelzug
- Zielmuskel
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