Unterarmstütz mit Rotation

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Beginnen Sie in einer hohen Plank-Position, wobei Ihre Hände direkt unter Ihren Schultern liegen und Ihr Körper von Kopf bis Fuß eine gerade Linie bildet.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihren Rumpf und Ihre Gesäßmuskulatur an, um eine stabile Position beizubehalten.
3. Schritt:3 Drehen Sie Ihren Oberkörper nach rechts, heben Sie Ihren rechten Arm an und strecken Sie ihn zur Decke.
4. Schritt:4 Halten Sie Ihre Hüften und Beine beim Drehen stabil.
5. Schritt:5 Halten Sie die Position einen Moment lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie die Linksdrehung.
7. Schritt:7 Fahren Sie abwechselnd mit der Seite fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.