Agarre en supinación y press inclinado en la barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Instale un banco inclinado en un ángulo de 45 grados.
2. Paso: 2 Acuéstese en el banco y agarre la barra con un agarre inverso, con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Descargue la barra y bájela hacia la parte superior del pecho, manteniendo los codos metidos.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje la barra hacia arriba para regresar a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.