Press de banca inclinado con polea

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Ajuste el banco a una inclinación de 45 grados.
2. Paso:2 Conecte las manijas de las poleas a las poleas altas.
3. Paso: 3 Siéntese en el banco frente a la máquina de poleas con los pies apoyados en el suelo.
4. Paso:4 Sujete las manijas con un agarre prono y llévelas a la altura de los hombros.
5. Paso:5 Empuje las manijas hacia adelante y hacia arriba hasta que sus brazos estén completamente extendidos.
6. Paso:6 Haga una pausa por un momento, luego baje lentamente las manijas hasta la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.